--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 221 мг
Белки 12.3 гр 28.2 гр
Углеводы 61.8 гр 700 мг
Жиры 6.2 гр 11.7 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.37 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 3.5 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.024 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 60 мг
Магний 129 мг 45 мг
Натрий 20 мг 1.699 гр
Калий 330 мг 80 мг
Фосфор 328 мг 470 мг
Сера 88 мг 282 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.5 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 5.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 2.1 гр
Холестерин 0 330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: