--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 16 мг
Белки 12.3 гр 1.2 гр
Углеводы 61.8 гр 2.03 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.599 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.12 мг
Витамин C 0 27 мг
Провитамин A 0 0.19 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.016 мг
Витамин B5 0 0.105 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.232 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.079 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 7.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.043 мг
Макроэлементы
Кальций 52 мг 77 мг
Магний 129 мг 13 мг
Натрий 20 мг 9 мг
Калий 330 мг 238 мг
Фосфор 328 мг 29 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.31 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0.036 мг
Марганец 3.82 мг 0.19 мг
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 94.39 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1.41 гр
Зола 1.7 гр 980 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста пекинская
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: