Что полезнее Сыр плавленый или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	498 мг
Белки	15.2 гр	17 гр
Углеводы	23.8 гр	400 мг
Жиры	10.8 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	24 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	700 мг	1.748 гр
Калий	225 мг	290 мг
Фосфор	560 мг	202 мг
Сера	152 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	400 мг
Зола	3.9 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	17.5 гр
Холестерин	31 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0