--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 98 мг
Белки 12.3 гр 20.5 гр
Углеводы 61.8 гр 300 мг
Жиры 6.2 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 70 мг
Магний 129 мг 50 мг
Натрий 20 мг 540 мг
Калий 330 мг 220 мг
Фосфор 328 мг 225 мг
Сера 88 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.8 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0.85 мг
Марганец 3.82 мг 0.11 мг
Фтор 0.045 мг 0.1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0.11 мг
Цинк 3.1 мг 2.1 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 300 мг
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: