Что полезнее Овсяные хлопья или Мороженое, сливочное, клубничное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Мороженое, сливочное, клубничное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Мороженое, сливочное, клубничное
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	160.6 мг
Белки	12.3 гр	3.2 гр
Углеводы	61.8 гр	20.2 гр
Жиры	6.2 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.631 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.023 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	144 мг
Магний	129 мг	20 мг
Натрий	20 мг	49 мг
Калий	330 мг	170 мг
Фосфор	328 мг	104 мг
Сера	88 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.3 мг
Хлор	73 мг	54 мг
Медь	0.45 мг	0.015 мг
Марганец	3.82 мг	0.014 мг
Фтор	0.045 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0.043 мг
Цинк	3.1 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	600 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	12 гр	67 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	20.2 гр
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	23 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	5 гр