Что полезнее Овсяные хлопья или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	191 мг
Белки	12.3 гр	3.7 гр
Углеводы	61.8 гр	21.4 гр
Жиры	6.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.023 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	133 мг
Магний	129 мг	17 мг
Натрий	20 мг	49 мг
Калий	330 мг	152 мг
Фосфор	328 мг	103 мг
Сера	88 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.1 мг
Хлор	73 мг	54 мг
Медь	0.45 мг	0.015 мг
Марганец	3.82 мг	0.014 мг
Фтор	0.045 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0.043 мг
Цинк	3.1 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	21.4 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0