--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 82 мг
Белки 12.3 гр 14.91 гр
Углеводы 61.8 гр 2.2 гр
Жиры 6.2 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.2 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.045 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.016 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 52 мг 53 мг
Магний 129 мг 30 мг
Натрий 20 мг 230 мг
Калий 330 мг 350 мг
Фосфор 328 мг 186 мг
Сера 88 мг 149.1 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 5.3 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0.435 мг
Марганец 3.82 мг 0.025 мг
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 1.68 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: