Что полезнее Сок яблочный или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	276 мг
Белки	500 мг	19.5 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	9.6 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	12 мг
Магний	4 мг	19 мг
Натрий	6 мг	90 мг
Калий	120 мг	210 мг
Фосфор	7 мг	200 мг
Сера	5 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.4 мг
Хлор	2 мг	90 мг
Медь	0.11 мг	0.085 мг
Марганец	0.047 мг	0.014 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	2.45 мг
Хром	4 мкг	0.011 мг
Молибден	6 мкг	0.029 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.015 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0