--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 324 мг
Белки 12.3 гр 11.7 гр
Углеводы 61.8 гр 63.7 гр
Жиры 6.2 гр 1.81 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 4.55 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 4.842 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 1.667 мкг
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.038 мг
Витамин H 0.02 мг 4.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 5.37 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 86 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 32 мг
Магний 129 мг 73 мг
Натрий 20 мг 6 мг
Калий 330 мг 251 мг
Фосфор 328 мг 184 мг
Сера 88 мг 90 мг
Кремний 0 2 мг
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3.9 мг
Хлор 73 мг 24 мг
Медь 0.45 мг 0.29 мг
Марганец 3.82 мг 1.47 мг
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0.093 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0.022 мг
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 1.85 мг
Хром 0 4.5 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0.13 мг
Кобальт 5 мкг 3 мкг
Никель 0 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0.012 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 600 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 900 мг
Зола 1.7 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 290 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 1.03 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: