--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 28 мг
Белки 12.9 гр 500 мг
Углеводы 4 гр 3.7 гр
Жиры 6.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 14 мг
Магний 72 мг 15 мг
Натрий 650 мг 1 мг
Калий 386 мг 119 мг
Фосфор 437 мг 11 мг
Сера 129 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 3.3 гр
Органические кислоты 400 мг 3.1 гр
Вода 72.4 гр 88.9 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 3.7 гр
Зола 3.2 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клюква
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: