--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 317.7 мг
Белки 12.3 гр 14.4 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 36 мг
Магний 129 мг 40 мг
Натрий 20 мг 545 мг
Калий 330 мг 225 мг
Фосфор 328 мг 224 мг
Сера 88 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.6 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: