Что полезнее Овсяные хлопья или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	119 мг
Белки	12.3 гр	2.7 гр
Углеводы	61.8 гр	4.4 гр
Жиры	6.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	91 мг
Магний	129 мг	10 мг
Натрий	20 мг	40 мг
Калий	330 мг	124 мг
Фосфор	328 мг	83 мг
Сера	88 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.1 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	4.4 гр
Зола	1.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0