Что полезнее Морская капуста, сушеная или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	312 мг
Белки	900 мг	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	42 мг
Магний	170 мг	17 мг
Натрий	520 мг	290 мг
Калий	970 мг	130 мг
Фосфор	55 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.6 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0