Что полезнее Овсяные хлопья или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	205.1 мг
Белки	12.3 гр	2.8 гр
Углеводы	61.8 гр	3.7 гр
Жиры	6.2 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.023 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.02 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	86 мг
Магний	129 мг	8 мг
Натрий	20 мг	35 мг
Калий	330 мг	109 мг
Фосфор	328 мг	60 мг
Сера	88 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.2 мг
Хлор	73 мг	72 мг
Медь	0.45 мг	0.021 мг
Марганец	3.82 мг	3 мкг
Фтор	0.045 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	9 мкг
Цинк	3.1 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0