Что полезнее Овсяные хлопья или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	264 мг
Белки	12.3 гр	46.3 гр
Углеводы	61.8 гр	0
Жиры	6.2 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0
Витамин B1	0.45 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	1.468 гр
Магний	129 мг	97 мг
Натрий	20 мг	4.412 гр
Калий	330 мг	406 мг
Фосфор	328 мг	1.04 гр
Сера	88 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	7 мг
Хлор	73 мг	6.804 гр
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0