Что полезнее Овсяные хлопья или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	88.8 мг
Белки	12.3 гр	19.5 гр
Углеводы	61.8 гр	0
Жиры	6.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.023 мг	5.8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	12 мг
Магний	129 мг	24 мг
Натрий	20 мг	108 мг
Калий	330 мг	345 мг
Фосфор	328 мг	206 мг
Сера	88 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.9 мг
Хлор	73 мг	72 мг
Медь	0.45 мг	0.228 мг
Марганец	3.82 мг	0.034 мг
Фтор	0.045 мг	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	2.7 мкг
Цинк	3.1 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0