Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	126 мг
Белки	2.4 гр	12.9 гр
Углеводы	3.9 гр	4 гр
Жиры	25 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	384 мг
Магний	8 мг	72 мг
Натрий	35 мг	650 мг
Калий	109 мг	386 мг
Фосфор	60 мг	437 мг
Сера	24 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	68 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	2.7 гр
Зола	500 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	1.2 гр
Холестерин	108 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0