--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 265 мг
Белки 12.3 гр 400 мг
Углеводы 61.8 гр 68.2 гр
Жиры 6.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 11 мг
Магний 129 мг 5 мг
Натрий 20 мг 1 мг
Калий 330 мг 124 мг
Фосфор 328 мг 7 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.3 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 800 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 12 гр 29.8 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 68.2 гр
Зола 1.7 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: