Что полезнее Сок ананасовый или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	626 мг
Белки	400 мг	26 гр
Углеводы	11.5 гр	13.4 гр
Жиры	200 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	15 мг
Магний	11 мг	286 мг
Натрий	24 мг	38 мг
Калий	321 мг	588 мг
Фосфор	11 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0