--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 148 мг
Белки 12.8 гр 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.7 мг
Витамин C 0.2 мг 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.278 мг
Витамин B9 1 мкг 2 мкг
Витамин H 1.9 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 1.3 мкг
Витамин B4 61.8 мг 89 мг
Витамин D 0.027 мг 0.02 мг
Витамин К 0.1 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 30 мг 22 мг
Магний 60 мг 27 мг
Натрий 100 мг 47 мг
Калий 450 мг 394 мг
Фосфор 220 мг 200 мг
Сера 128 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0.041 мг
Марганец 0.012 мг 0.015 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: