--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Киви
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 47 мг
Белки 12.8 гр 800 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 16.1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин C 0.2 мг 180 мг
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 1 мкг 0.019 мг
Витамин H 1.9 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 60 мг 25 мг
Натрий 100 мг 5 мг
Калий 450 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 34 мг
Сера 128 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 47 мг
Медь 0.03 мг 0.135 мг
Марганец 0.012 мг 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.4 мг 0.29 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.8 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 70.1 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 0 7.8 гр
Зола 1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: