--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 166 мг
Белки 19.5 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B9 9.6 мкг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 80 мг
Магний 19 мг 40 мг
Натрий 100 мг 140 мг
Калий 210 мг 385 мг
Фосфор 200 мг 280 мг
Сера 248 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 2.5 мг
Хлор 90 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0.185 мг
Марганец 0.014 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 2.45 мг 0.8 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.029 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: