Что полезнее Палтус или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Палтус	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	196.1 мг	613 мг
Белки	12.8 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	16.1 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	4.125 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	8.8 мг
Витамин C	0.2 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.23 мг
Витамин B9	1 мкг	0.11 мг
Витамин H	1.9 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	61.8 мг	0
Витамин D	0.027 мг	0.1 мг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	35 мг
Магний	60 мг	50 мг
Натрий	100 мг	720 мг
Калий	450 мг	110 мг
Фосфор	220 мг	230 мг
Сера	128 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0
Марганец	0.012 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.1 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0