--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 308 мг
Белки 24.4 гр 12.6 гр
Углеводы 41.3 гр 57.1 гр
Жиры 2.2 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 4.2 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 7.2 мг
Витамин B1 0 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 20 мг
Магний 99 мг 200 мг
Натрий 49 мг 3 мг
Калий 633 мг 380 мг
Фосфор 360 мг 298 мг
Сера 182 мг 88 мг
Кремний 89 мг 81 мг
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 6.7 мг
Хлор 116 мг 33 мг
Медь 0.59 мг 0.64 мг
Марганец 1.72 мг 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0.84 мг 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 3.3 мкг
Цинк 3.11 мг 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.067 мг 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 3.1 мкг
Никель 0.198 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 11.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 1.4 гр
Зола 3 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: