--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 330 мг
Белки 12.8 гр 11.2 гр
Углеводы 0 67.5 гр
Жиры 16.1 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.9 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 1 мкг 0.04 мг
Витамин H 1.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 61.8 мг 90 мг
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 31 мг
Магний 60 мг 47 мг
Натрий 100 мг 534 мг
Калий 450 мг 190 мг
Фосфор 220 мг 124 мг
Сера 128 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.3 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0.03 мг 0.5 мг
Марганец 0.012 мг 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 70.1 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 0 2.5 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: