Что полезнее Паштет говяжий или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	642 мг
Белки	16.1 гр	22.4 гр
Углеводы	400 мг	12.3 гр
Жиры	23.3 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	335 мг
Магний	20 мг	498 мг
Натрий	446 мг	5 мг
Калий	307 мг	907 мг
Фосфор	188 мг	472 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.6 гр
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	4.9 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0