Что полезнее Сок грушевый или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	47 мг
Белки	400 мг	1.5 гр
Углеводы	11 гр	5.4 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	13 мг	129 мг
Провитамин A	0.01 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.172 мг
Витамин B9	2 мкг	0.013 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	134 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	6 мг
Калий	155 мг	160 мг
Фосфор	16 мг	12 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.092 мг
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0