Что полезнее Паштет говяжий или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	136 мг
Белки	16.1 гр	20.9 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	185 мг
Магний	20 мг	56 мг
Натрий	446 мг	694 мг
Калий	307 мг	260 мг
Фосфор	188 мг	230 мг
Сера	161 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1 гр
Холестерин	62 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0