Что полезнее Паштет говяжий или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	496.9 мг
Белки	16.1 гр	34.5 гр
Углеводы	400 мг	8.1 гр
Жиры	23.3 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	171 мг
Магний	20 мг	342 мг
Натрий	446 мг	160 мг
Калий	307 мг	1.1 гр
Фосфор	188 мг	1.1 гр
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0