Что полезнее Паштет говяжий или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	416 мг
Белки	16.1 гр	9.2 гр
Углеводы	400 мг	63.2 гр
Жиры	23.3 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	26 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	446 мг	430 мг
Калий	307 мг	151 мг
Фосфор	188 мг	107 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.8 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0