--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Тмин
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 333 мг
Белки 18.6 гр 19.77 гр
Углеводы 13 гр 11.9 гр
Жиры 53.7 гр 14.59 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0
Витамин B2 0.65 мг 0.379 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 3.606 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.383 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 2.5 мг
Витамин C 1.5 мг 21 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.189 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.018 мг
Витамин B5 0.04 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 24.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 689 мг
Магний 234 мг 258 мг
Натрий 10 мг 17 мг
Калий 748 мг 1.351 гр
Фосфор 473 мг 568 мг
Сера 178 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 16.23 мг
Хлор 39 мг 0
Медь 0.14 мг 0.91 мг
Марганец 1.92 мг 1.3 мг
Фтор 0.091 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 2.12 мг 5.5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.012 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 38 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 9.87 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 640 мг
Зола 3.7 гр 5.87 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 620 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Тмин
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: