Что полезнее Паштет говяжий или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	310 мг
Белки	16.1 гр	11.43 гр
Углеводы	400 мг	61.47 гр
Жиры	23.3 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	80.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.01 мг
Витамин B9	0	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	111 мг
Магний	20 мг	264 мг
Натрий	446 мг	148 мг
Калий	307 мг	1.724 гр
Фосфор	188 мг	252 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	3.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.586 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0