Что полезнее Паштет говяжий или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	13 мг
Белки	16.1 гр	1.1 гр
Углеводы	400 мг	1.6 гр
Жиры	23.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	14 мг
Магний	20 мг	20 мг
Натрий	446 мг	0
Калий	307 мг	290 мг
Фосфор	188 мг	26 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	58.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.6 гр
Зола	1.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0