Что полезнее Паштет говяжий или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	139 мг
Белки	16.1 гр	24.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	30 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	446 мг	75 мг
Калий	307 мг	350 мг
Фосфор	188 мг	280 мг
Сера	161 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.3 гр
Холестерин	62 мг	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0