Что полезнее Паштет говяжий или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Вобла
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	95 мг
Белки	16.1 гр	18 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	446 мг	60 мг
Калий	307 мг	160 мг
Фосфор	188 мг	220 мг
Сера	161 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	600 мг
Холестерин	62 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0