Что полезнее Паштет из куриной печени или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	253 мг
Белки	11.6 гр	2.2 гр
Углеводы	3.4 гр	59 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.9 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	111 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	539 мг	12 мг
Калий	170 мг	580 мг
Фосфор	244 мг	77 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	54.7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	55.6 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0