Что полезнее Ржаная мука, обойная или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обойная	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	301 мг
Белки	10.7 гр	11.6 гр
Углеводы	58.5 гр	3.4 гр
Жиры	1.9 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.15 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.42 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.35 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	11 мг
Магний	75 мг	14 мг
Натрий	0	539 мг
Калий	396 мг	170 мг
Фосфор	256 мг	244 мг
Сера	78 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.35 мг	0
Марганец	2.59 мг	0
Фтор	0.05 мг	0
Бор	0.035 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.95 мг	0
Хром	4.3 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.3 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	1.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	57.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.17 гр	0