Что полезнее Паштет из куриной печени или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	157 мг
Белки	11.6 гр	12.7 гр
Углеводы	3.4 гр	700 мг
Жиры	28.1 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.19 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	3.515 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	55 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	539 мг	134 мг
Калий	170 мг	140 мг
Фосфор	244 мг	192 мг
Сера	116 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	700 мг
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	3 гр
Холестерин	406 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0