Что полезнее Сыворотка сухая или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	254 мг
Белки	12 гр	3 гр
Углеводы	73.3 гр	57.7 гр
Жиры	1.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	5.5 мг
Витамин C	5 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	115 мг
Магний	150 мг	92 мг
Натрий	1.1 гр	141 мг
Калий	1.4 гр	2.043 гр
Фосфор	1.2 гр	192 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	3.6 гр	2.5 гр
Вода	4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	52.2 гр
Зола	6 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг