Что полезнее Паштет из куриной печени или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	168 мг
Белки	11.6 гр	11.9 гр
Углеводы	3.4 гр	600 мг
Жиры	28.1 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	54 мг
Магний	14 мг	32 мг
Натрий	539 мг	115 мг
Калий	170 мг	144 мг
Фосфор	244 мг	218 мг
Сера	116 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	600 мг
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	3.7 гр
Холестерин	406 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0