Что полезнее Паштет из куриной печени или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	43 мг
Белки	11.6 гр	900 мг
Углеводы	3.4 гр	8.1 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	34 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	539 мг	13 мг
Калий	170 мг	197 мг
Фосфор	244 мг	23 мг
Сера	116 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	54.7 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.1 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0