Что полезнее Паштет из куриной печени или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	552 мг
Белки	11.6 гр	26.3 гр
Углеводы	3.4 гр	9.9 гр
Жиры	28.1 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	13.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	76 мг
Магний	14 мг	182 мг
Натрий	539 мг	23 мг
Калий	170 мг	658 мг
Фосфор	244 мг	350 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.2 гр
Зола	2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	8.3 гр
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0