Что полезнее Паштет из куриной печени или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	276 мг
Белки	11.6 гр	9.1 гр
Углеводы	3.4 гр	57.1 гр
Жиры	28.1 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.8 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	25 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	539 мг	501 мг
Калий	170 мг	152 мг
Фосфор	244 мг	99 мг
Сера	116 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.8 гр
Зола	2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0