Что полезнее Паштет из куриной печени или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	148 мг
Белки	11.6 гр	19.1 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	7 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.278 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	22 мг
Магний	14 мг	27 мг
Натрий	539 мг	47 мг
Калий	170 мг	394 мг
Фосфор	244 мг	200 мг
Сера	116 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.041 мг
Марганец	0	0.015 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2 гр
Холестерин	406 мг	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0