Что полезнее Паштет из куриной печени или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	34.9 мг
Белки	11.6 гр	2.4 гр
Углеводы	3.4 гр	6.5 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	0
Магний	14 мг	0
Натрий	539 мг	0
Калий	170 мг	0
Фосфор	244 мг	0
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6.1 гр
Зола	2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0