Что полезнее Паштет из куриной печени или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	256 мг
Белки	11.6 гр	2.3 гр
Углеводы	3.4 гр	57.5 гр
Жиры	28.1 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	80 мг
Магний	14 мг	102 мг
Натрий	539 мг	10 мг
Калий	170 мг	864 мг
Фосфор	244 мг	83 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	54.7 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	56.9 гр
Зола	2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг