Что полезнее Укроп или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	34.9 мг
Белки	2.5 гр	2.4 гр
Углеводы	6.3 гр	6.5 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	100 мг	100 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	0
Магний	70 мг	0
Натрий	43 мг	0
Калий	335 мг	0
Фосфор	93 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85.5 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	6.1 гр
Зола	2.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0