Что полезнее Паштет из куриной печени или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	244 мг
Белки	11.6 гр	10.6 гр
Углеводы	3.4 гр	4.3 гр
Жиры	28.1 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	17 мг
Магний	14 мг	19 мг
Натрий	539 мг	716 мг
Калий	170 мг	200 мг
Фосфор	244 мг	139 мг
Сера	116 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	400 мг
Зола	2 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	7.2 гр
Холестерин	406 мг	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0