Что полезнее Толокно овсяное или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	183 мг
Белки	12.5 гр	23.2 гр
Углеводы	64.9 гр	400 мг
Жиры	6 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	15 мг
Магний	111 мг	30 мг
Натрий	23 мг	620 мг
Калий	351 мг	262 мг
Фосфор	325 мг	130 мг
Сера	95 мг	232 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0