Что полезнее Паштет из куриной печени или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	28 мг
Белки	11.6 гр	1.8 гр
Углеводы	3.4 гр	4.7 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	48 мг
Магний	14 мг	16 мг
Натрий	539 мг	13 мг
Калий	170 мг	300 мг
Фосфор	244 мг	31 мг
Сера	116 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0